dauerschmerzen im nacken

[babette1982]

hallo,
seit ca 10 jahren hab ich ein fast dauerhaftes ziechen im nacken, meinstens brennt es den hals hoch und verursacht kopfschmerzen.
ich gönne mit ab und zu eine massage und treibe sport.
beim ortopäden war ich auch schon, der meinte aber es wäre alles ok.
was kann ich dagegen tun?
danke

[Dr. Wachter]

Re: dauerschmerzen im nacken


Wenn der Orthopäde in Bilddiagnostik und in der neurologischen Untersuchung keine Befunde erheben kannn, ist häufig die Muskulatur eine mögliche Schmerzursache. Physiotherapie / Massage kann meistens vorübergehend bessern. Das wichtigste ist jedoch, dass man dann in diesem Bereich die Verspannung reduziert. Das geschieht durch konsequentes einüben eines Entspannungsverfahrens und durch Achtsamkeit im Alltag wie auch durch Verhaltensänderung. MBSR, PMR, AT sind hierfür gute Entspannungsverfahren.