Sport und Essen

[Knuddel86]

Hiho!

Also ich will wissen,wie lange man vor dem Sport man nichts Essen sollte und ab wann man nach dem Sport wieder Essen darf.

So ich gehe ins Fitnessstudio (Kraft) und Joggen sollte ich mich da irgendwie besonders ernähzren?? Zum Beispiel nach dem Krafttraining erst mal Traube´nzucker zumir nehmen??

lg Knuddel

[lara soft]

RE: Sport und Essen


ich würde gerne wissen was ich beim
Wettkampf (rudern) essen soll und wieviel
ohne das ich schwerer werde(leichtgewicht)