Vitamin D auffüllen

[Fairytale]

Hallo ich habe einen vitamin d mangel und fülle ihn jetzt mit dekristol auf.

Nun weis ich das vitamin d einnahme Magnesium entzieht und man sollte täglich mind. 600mg magnesium zuführen!

Nun hab ich aber ein problem, schon bei einer menge von 300mg Magnesium bekomme ich durchfall

Wie soll ich das denn machen, habe bis jetzt schon Reines magnesiumpulver und die brausetabletten von taxofit probiert. Allerdings weis ich das magnesium wenn 400mg draufsteht nur 60% verwertet wird im körper.

Wie soll ich das nun machen haben sie mir einen tip das ich keinen durchfall bekomme?

Oder welches präperat das wirklich bezahlbar ist?

Hab jetzt erst 1 dekristol genommen und dazu 400mg brauchetablette gleich am nächsten tag hatte ich wieder durchfall und nun habe ich auch muskelschmerzen vorallem in den waden ist das normal??

Kommt das jetzt weil das vitamin d mir das magnesium entzieht oder kommt das vom magnesium selber??

Vlg Kata

[viejito]

Re: Vitamin D auffüllen


Versuchs doch mal anstatt von Medikamenten mit dem regelmaessigen Besuch eines Sonnenstudios, das UVB-Bestrahlung anbietet.

[Dr. Pipping]

Re: Vitamin D auffüllen


Hallo,

600 mg Magnesium pro Tag sind viel zu viel. Kein Wunder, daß Sie Durchfall bekommen. Möglicherweise kommt die Wirkung eines enthaltenen Süßstoffes noch mit dazu.
Es gibt ein gutes Präparat mit 400 mg, das dem reichlich bemessenen Tagesbedarf entspricht. Es heißt Magnesium Diasporal 400(R). Bitte am besten abends einnehmen.
Sollte der Durchfall weiter auftreten, dann noch weniger dosieren, z.B. mit Magnesiumdragees von Verla (R)..

Mit freundlichen Grüßen
Dr. Heike Pipping