Ich habe schon seit vielen Jahren Ängste:
-Existenzängste
-Zukunftsängste
-Ängste etwas nicht zu schaffen (vor allem im Beruf, obwohl mir stets eine sehr gute Leistung bescheinigt wird)
Das führt phasenweise auch zu depressiven Verstimmungen (Depressionen?) bei mir. Und die Existenzängste beschränken sich nicht nur auf mich, sondern beziehen sich auch auf meine Söhne: dass sie z.B. das Studium nicht schaffen oder keine Partnerinnen finden und vereinsamen.
Ich hatte schon als Kind (im Kindergarten-/Grundschulalter) schlimme Alpträume, aber ich traute mich nie, zu meinen Eltern zu gehen, um dort Trost zu suchen. Ich musste das immer alleine aushalten. Auch heute noch habe ich des öfteren Alpträume. Darüber hinaus haben mich meine Eltern mit sehr wenig Selbstwertgefühl ins Leben entlassen.
Ich habe in 2004 eine Psychotherapie begonnen und diese ca. 10 Jahre gemacht. Dies hat mir auch bei meinem Selbstwert deutlich weiter geholfen. Allerdings nicht bei meinen Ängsten. Die Aussage des Therapeuten war, dass sich Ängste nur dadurch auflösen, dass man die Erfahrung macht, dass die Befürchtungen nicht eintreten. Das kann ich z.B. bei einer Aufzugsphobie auch nachvollziehen, aber das hilft mir nicht bei diesen „langfristigen“ Ängsten wie Existenzangst/Zukunftsangst. Letztendlich habe ich die Therapie beendet, weil ich das Gefühl hatte, dass mir der Therapeut nicht mehr weiterhelfen kann/will.
Lange Rede, kurzer Sinn: Wie kann ich bei der Bekämpfung meiner Ängste weiterkommen? An wen kann ich mich wenden? Welche Methoden stehen zur Verfügung?
Bitte um Rat von Dr. Riecke, und natürlich von Usern, die ähnliche Probleme haben (was hat Euch geholfen, mit was habt Ihr gute Erfahrungen gemacht?).
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