Bin angespannt und hochaggressiv, verletzt...

[Atheba]

Eine gute Freundin von mir ist nun nach vielen jahren knochenmetastasen an ihrem Krebs gestorben....ich hab enu r geschrien geschrien , danach mit heulkrämpfen zusammengebrochen....2 Tage später wieder Arbeitsalltag...abends ab und zu heulen...... War froh dann so einigermaßen durch zu sein.....

Bin aber momentan extremst veletzlich afu Kränkungen, Äußerungen, ignoriert-werden....best. Bemerkungen......und schrei am Telefon nur rum und bin sonst auch total aggressiv......

Ich weiß, daß ich eh ein angespannter Mensch bin und schnell in Wut gerate (weiß, Angst vor Trauer, Weinen....).....
Aber es ist echt krass momentan....... tob mich aus nach der Arbeit mit Rockmusik, We tanzne stundenlang.....
Fühl mich sonst viel mißverstanden, angepinkelt....sogar von therapeutin.....
Bin nur irgendweii wütend und verzweifelt, bedürftig....und muß doch wieder alles alleine machen und bewältigen.....

Ist das eine NORMALE Trauerreaktion oder was....??
Meine Freundinnen sind sanft, leise und eher sehr traurig, bis ins depressive hinein.... ich könnt nur schreien und um mich schlagen (letzteres mach ich natürlich NICHT).

Sonst weiß ich, daß die Wut für mich eine extreme Energie ist, um auch vorwärtszukommen....mein Schutz-und Überlebensmechanismus!!

Aber es tut mir auch leid, bei meiner Freundin momentan so auszurasten.......

Versuch mich zu rechtfertigen: NEIN, ich bin KEIN aggressiver mensch als solches!!!! Nur....hab schon als Säugling gebrüllt wie am Spieß....später in Kindheit, Pubertät.....

Es ist aber so erschreckend, wenn es in so Momenten wieder so stark hervortrit......
Muß dazu noch sagen, daß ich trockene Alkoholikerin bin (seit 11 J.) und dennoch manchmal das Gefühl habe.....mit meiner Frustrationstoleranz oder beri Ausnahmesituationen, die extrem emotional sind....schaff ich es NICHT ruhig und "ANGEMESSEN" zu reagieren.....

Bin ich normal oder wiklich bescheuert?????
Auf meine Ther. bin ich momentan auch wütend...falsche Bemerkung gemacht und fühl mich unverstanden!

Hören diese Scheißemotionen auch wieder auf????
Ist das TRAUER ??? :-(

[Tired]

Re: Bin angespannt und hochaggressiv, verletzt...


[quote Atheba]
Hören diese Scheißemotionen auch wieder auf????
Ist das TRAUER ??? :-([/quote]

Hi Atheba,

ich würde sagen es ist deine Art zu trauern, du hast wahrscheinlich keine andere Möglichkeit mit deinen Gefühlen umzugehen.
Vielleicht hast du auch nie gelernt deine Aggressionen wirklich zu kontrollieren und damit umzugehen, sondern sie immer nur dahin verschoben wo sie gerade notwendig waren.
Das würde auch erklären warum du in Gegenwart dritter ausflippst, Trauer, Überforderung, Unfähigkeit das in andere Bahnen zu lenken.
Andere fressen es in sich hinein bis sie platzen an den aufgestauten Gefühlen, die nächsten sind überhaupt nicht mehr in der Lage am Leben teilzunehmen sind regelrecht apathisch und du wirst halt wütend.

Wenn die Trauer weniger wird, dann wird sicher auch die Kontrolle wieder besser, dann wäre es vielleicht ratsam das auch in der Therapie mal aufzuarbeiten und zu schauen wie du sonst noch mit deinen Gefühlen umgehen kannst.

[Elektraa]

Re: Bin angespannt und hochaggressiv, verletzt...


Schlimm, wenn man den Zerfall von jemand Geliebten mitansehen muss.
Ich habe bei mir festgestellt, dass ich in Momenten der höchsten Trauer - keine Trauer spüre. Ich meine, wenn Anlass dazu wäre, da bin ich auf einmal still. Wie wenn ein Schutz-schalter runtergeht. Strom aus. Ich spüre nichts.

Dann kommen später, so nach und nach diese Tränen zu mir. In verträglichen Dosen. In einer Dosis, die ich verkraften kann. Da kann es passieren, dass ich während des Autofahrens zum Beispiel, ohne ersichtlichem Grund auf einmal einen tiefen Schluchzer mache, die Tränen mögen dann gar nicht mehr aufhören, und innerhalb weniger Minuten ist dieser Spuk dann vorbei.
Ich ziehe mich extra manchmal zurück, weil ich spüre, das ist jetzt dran, das ist jetzt zu tun, das muss ich machen- weinen...schluchzen, komplett zulassen, dass mich die Trauer überrennt. Ich spüre anschließend eine richtige Genugtuung, eine Art Erlösung und greifbare Erleichterung.
Für mich ist das privatestes Gebiet, da mag ich niemanden zusehen lassen, das ist meine innerste Kernsache.
Die Tränen, die ich mit mir selber weine, das sind andere, als die, die ich VOR jemand ausschütte. Komisch, jetzt wo ich das schreibe, ist mir das erst klar.

Atheba, du schreist- WEN schreist du an?

[Atheba]

Re: Bin angespannt und hochaggressiv, verletzt...


Das ist es ja.....weiß ich nicht....es sind eher so Verzweiflungsschreie....fühl irgendeine Ungerechtigkeit in der Situation, oder von den mir umgebenden Menschen..... sg ja...falsche Bemerkungen, Blicke...bin halt grad auch extrem bedürftig.....

Kenn das von ganz früher....das einzige was dann half, war wenn ich mal wieder brüllte und verzweifelt außer mir war....dasß mich meine Mutter nach langen Schreierein hin -und her....endlich fest in den Arm nahm.......und DANN hab ich gehult wie ein Schloßhund und konnte mich beruhigen......

Ja scheiß nochmla....ist heute nicht anders.......schaff es ganz selten MICH SELBST zu beruhigen!!!! Das dauert und braucht unheimlcih viel Kraft mich zu regulieren in solchen Ausnhamesituaionen wie Tod einer Freundin......ist für mich auch das erste Mal......

Sicher stößt es die anderen erst mal weg und macht sie wütend....mich noch verzweifelter.......

Auch jahrelange Therapein heelfen da scheinbar nicht wirklich......steh dann neben mir und denke....maaaaaney reg Dich ab....sit doch alles nicht soooo wild...BERUHIG DICH..... und kann es dann kaum..... jedenfalls dauert es.......

Sehr belastend......nicht nur für die Außenstehenden!

Nur auf der Arbeit kann ich mich kontrollieren, hab aber auch bewußt NUR Teilzeit.......und auch DA bin ich extremst verletzt und könnte um mich schlagen, wenn mich jemand falsch, unhöflich etc.. anpault....

Heute konnte ich am Telefon mit einer gemeinsamen Freundin heulen....immerhin....sonst hab ich aggressiv alles abgewehrt und mich aufgeregt.....da ich wohl auch Angst hatte und habe vor dieser Todsituation!
Und ich WEIß unserer verstorbenen Freundin geht es gut, sie ist erlöst und befreit!!

Ich rede täglich mit ihr...entschuldige mich auch, wenn ich weider so außer mir bin und aggressiv bin......sie mochte es auch nicht..... sehe ihre Blicke, ihr lachen.......es tut sooooooo weh....... toll jetzt heul ich......

[Tired]

Re: Bin angespannt und hochaggressiv, verletzt...


[quote Atheba]Heute konnte ich am Telefon mit einer gemeinsamen Freundin heulen....immerhin....sonst hab ich aggressiv alles abgewehrt und mich aufgeregt.....da ich wohl auch Angst hatte und habe vor dieser Todsituation![/quote]

Es liest sich als würde dir jemand fehlen mit dem du deinen Schmerz ganz offen und ohne Angst vor Gefühlsausbrüchen teilen kannst, jemand der dich dann halt auch mal in den Arm nimmt anstatt zu bewerten.
Wäre vielleicht deine Mutter so jemand?

[Atheba]

Re: Bin angespannt und hochaggressiv, verletzt...


Meine Mutter ist weit weg........ leide auch, daß sie nicht anruft......

Aber eine gute Bekannte sagte mir heute, ich soll es ihr sagen, daß ich mir gewünscht hätte, sie rufe mal an, um zu fragen wie es mir geht......
Ja, woher soll sie es wissen, daß ich leide....???

Es ist frühkindliches Fehlen von festem Körperkontakt....(bin im Heim geboren und die ersten wichtigen Monate aufgewachsen und adoptiert worden) deswegen beruhige ich mich erst richtig, wenn ich festgehalten werde.......

Deswegen muß ich irgendwas finden, wie ich mich selber festhalten kann....und welche Freunde von den wenigen mich mal fest in den Arm nehmen können...... ja die sind aber nicht vor Ort wenn ich es brauche..... Ich brauch KÖRPERKONTAKT.......

Aber meine gute Bekannte (ehem. Suchttherapeutin ,die immer für mich weiter da ist) hat eine Methode, die irgendeine Art Körperklopfen ist, die ich anwenden kann, um mich zu beruhigen....
Gibt da so eine Technick, die sie mir zeigen kann......
Trau mich aber nicht...... schon komisch!!
Hab komischwerweise auch Angst davor.....vor Körperarbeit......

Jaaa....hhmmmmm....die Angst vor dem Schmerz und der Trauer...... die zeig ich nicht nach außen..... wär vielleicht besser, damit andere dementsprechen reagieren, agieren können.....??!

Diese verdammte komplizierte Psyche.....

[Elektraa]

Re: Bin angespannt und hochaggressiv, verletzt...


Die Angst vor Körperarbeit ist die gleiche Angst, die der Dreck vor Meister Propper hat.

Du hast hystrische Anfälle. Da haben früher doch Ärzte extra zu diesem Zweck, (dass diesen armen Damen geholfen werden kann) den Dildo eingesetzt. Nicht lachen, das ist wahr.

Also bei mir trifft das zu hundertprozent zu. Ich bin auf einmal wieder zum aushalten, wenn es mir per guter Körperarbeit da gut geht. Ansonsten bin ich sehr reizbar. Steht ja schon im Wort drin. REIZBAR.
Atheba, reize die rechten Nerven. Schrei an der richtigen Stelle- im Bett, in den Armen eines Liebhabers. Vor Lust. Das ist die vernünftigste Öffnung, wo man seinen Überdruck rauslassen sollte.

[Atheba]

Re: Bin angespannt und hochaggressiv, verletzt...


NEIN, Elektra, es sind KEINE hysterischen Anfälle! Vielleicht hört es sich hier an, das ist es aber nicht! So extrem ist es NICHT!

War gestern bei alter Therapeutin, die hat eine tolle Art, mich wieder runterzubringen und hat mich beruhigt, daß ich eben sooo bin!
Ich lernen sollte es einfach anzunehmen, daß ich eben so reagiere....und nicht dagegen anzukämpfen und abzulehen und mich für verrückt oder bekloppt zu halten......
Nur irgendwelche Maßnahmen finden muß, die mich nicht ganz so hoch puschen lassen, da ich dann auch weit wieder runterfall.... lebenslange Aufgabe.... aber ich hoffe es macht irgendwann KLICK und ich habs.....,.,

Kann einfach nicht die Trauer zeigen und zulassen, heul nur im Kämmerlein.

Und oh Wunder , meine Mutter rief gestern an und fragte nach mir und meinem Befinden, auch da konnte ich am Tel heulen und es tat sooo gut.....

Sicher, nach außen merkt man es nicht....das ich traurig und verzweifelt bin....nur die Aggression und Angespanntheit....... muß irgendwie auch lernen es nach außen zu sagen oder klarzumachen, WIE es mir wirklich geht......

Nein, ich hab keine Angst vor Körperkontakt an sich....aber da gehören nur bestimmte Leute zu und in extremen Situationen wie Trauer hab ich eben Schiß, total zusammenzubrechen und nicht merh aufhören können zu heulen...... vor allem nicht unter Zeitdruck von irgendwelchen Stunden....oder in der Öffentlichkeit....kenn ja meine heulattacken....

Soweit dazu...sorry, war einfach erschrocken und verzweifelt!
Ich such mir schon Hilfe, um runterzukommen, da DAS dann
eben alleine schlecht bei mir geht...
Und ich komm langsam runter und bin froh darüber.....ist wirklich total anstrengend......

[Elektraa]

Re: Bin angespannt und hochaggressiv, verletzt...


Liebe Athi

Ich glaube, wir haben so etwas wie zwei verschiedene Schaltkreise im Hirn.
Ein "Weg" kreist um die hohen Befindlichkeiten, der andere um die niedrigen.
Irgendwelche Gedanken ---- und schwups ist man in einem von beiden Zuständen gelandet, wie von selber.

Also bei mir ist das so. Ich steuere sehr wohl mit, wie ich mich fühle.

Vielleicht übst du ( wie ich es mache aus bestimmten Gründen, die ich dir nachher erzähle) von einem zum anderen Befindlichkeitszustand ganz bewusst zu wechseln? Zu jeder Stunde hat man ja nicht üble Laune. Probier einmal aus, wenn es dir besonders gut geht, dass du dich zwingst zu weinen.

Mein Enkerl ist auf diese Weise ganz leicht aus seinen Wutausbrüchen zu holen, oder aus Trauerzuständen, weil ich ganz konkret mit ihm trainiere, sich und seine Gefühle zu beherrschen lernen.
Hast du schon einmal probiert positive Bemerkungen zu machen über dich? Gleich darauf sehr negative?
Hast du schon einmal probiert mit wem laut zu schreien und sofort, binnen Sekunden in einen freundlichen Klang zu finden, besonders melodisch und leise?
Solche Übungen mache ich mit dem Kleinen und das sehr ernsthaft, so dass er sich regelrecht hineinsteigern lässt, wenn ich mit seiner Wut spiele- ihn dann ganz gelassen und normal eine Frage beantworten lasse- gleich darauf wieder hänsle und ihn ansporne so laut als möglich zu sein ( ich brülle mit) um schnell wieder besonders normal zu werden. Das muss man können!!!

Das kanns doch nicht sein, dass wir uns überwältigen lassen von Emotionssachen. Da muss doch eine Instanz drüber stehen.

ICH bin der Herr in meinem Haus und nicht die Wut, oder die Rage oder die Wein-seligkeit oder sonst welche Launen. Oder?

Für mich sind das hilfreiche Gäste, aber sie dürfen nicht mein Haus besetzen - vielleicht gar mich rauswerfen aus meinem Reich.

[Atheba]

Re: Bin angespannt und hochaggressiv, verletzt...


:-D
jaaa danke Dir, ich kenn das alles........aber es geht auch bei mir, daß ich relativ schnell aus dem nichts weinen kann....denn dann brauch ich an sehr Trauriges verzweifeltes Denken und schon öffnen sich die Schleusen........

Aber umgekehrt????? Aus der Wut und tiefen Trauer total in gelassen und gut gehend umschalten GEHT NICHT !!!!
Du ich versuche mein Leben lang damit klarzukommen und in Griff zu kriegen! Kopf einschalten und versuchen runterzufahren.......
Ich weiß, es ist NUR eine Entscheidungssache....aber ich kann noch so entscheiden, nein, mir gehts gut! Und bin trotzdem aus dem Gleichgewicht geraten und zutiefst verletzt, gekränkt .....

Die meisten Freunde von mir kennen diese Emotionesextreme GAR NICHT !!!......Die wundern sich nur und ich bewunder deren so gleichmütige, Gefühlszustände...... Auch wen sie wütend oder traurig sind....ist alles so ruhig und "normal " bei ihnen.......

Mittlerweile denk ich auch es ist schon eine Sache des Temperaments...meine Mutter ist auch emotional, nicht so schlimm wie ich (und vor allem nicht leiblich ;-)
Ich hab ja genaus so extreme gutgelaunte und fröhliche energische Phasen........ die für andere auch anastrengend sein können.....

Komischerweise wird ja extreme Trauerreaktion akzeptiert.....Wut dagegen nicht......obwohl es auch Trauer sein kann!

Ich werd nun ruhiger und werd in zukunft diese Gefühle mehr akzeptieren müssen und nach außen deutlich machen, wie ich mich fühle und dann zurückziehen, damit die anderen es halt nicht so abkriegen........ ??? !!!!

Manches muß ich akzeptieren wie es ist........
aber es hat mich erschreckt, WIE ich reagiert habe und dachte komisch....alle weinen und trauern und ich rase total......

Aber danke Elektra für Deine Worte, die ich mir sehr wohl zu Herzen nehme und es auch wichtig finde, wenn es andere Emotionsmenschen gibt, WIE die damit umgehen und welche Wege es gibt, da heraus zu kommen.... :-)

Es ist jetzt 2 Wochen her wo sie starb.......
Ich rede täglich mit ihr, hab seitdem immer Kerzen an, wenn ich zuhause bin....geh auf den Friedhof in der Nähe von einem guten , im letzte Jahr an krebs erkranktem Bekannten....
Hab mir viele Sendungen angesehen, die im TV liefen...sie haben mich beruhigt, vieles geklärt ....und kann auch mehr weinen.......