Hallo!
Ich habe dieses Forum gerade endeckt und hoffe, hier einige nützliche Tipps zu bekommen. Ich bin 29 (w) und leide seit meiner Kindheit an Einschlafproblemen. Egal, wann ich mich hinlege, es dauert fast immer 2-4 Stunden, bis ich endlich einschlafen kann, manchmal schlafe ich erst gegen 7 Uhr morgens ein. Wenn ich dann mal schlafe, ist es ein sehr unruhiger Schlaf, ich wache immer wieder (wie es mir scheint) in kurzen Abständen für kurze Zeit (ich glaube, das sind ein nur ein paar Sekunden) auf. Ich fühle mich auch abends nicht müde, egal, wie anstrengend der Tag war. Manchmal kann ich zwei oder drei Nächte (und Tage) überhaupt nicht schlafen, wandle dann wie betrunken durch den Tag und bekomme überhaupt nichts auf die Reihe. Generell bin ich tagsüber meist müde und schlapp- fühle mich unausgeschlafen. Ich habe weder Stress noch psychische Probleme, treibe Sport, ernähre mich gesund und ausgewogen und bin auch sonst ausgeglichen und zufrieden. Die üblichen Tipps von Ärzten (leichte Kost, keine "schweren Filme oder Literatur, Ritualisierung des "Zu-Bett-Gehens", etc.) helfen mir leider nicht. Mein Hausarzt sagt, ich sei "eben ein dynamischer Mensch"...! Ich habe 2-3 Mal (starke) Schlafmittel ausprobiert, die mich zwar benommen gemacht haben, aber mich nicht einschlafen ließen. Wenn ich wirklich mal Probleme habe oder Stress, ist an Schlaf überhaupt nicht mehr zu denken.
Das einzige, was mir bisher geholfen hat, ist Kiffen. Ein Freund gab mir den Tipp, ich habe es zwei Wochen ausprobiert und es funktioniert: Wenn ich abends einen Joint rauche, kann ich wunderbar schlafen. Da ich aber Nichtraucherin bin und Drogen generell verabscheue, fällt dieses "Einschlafmittel" (wie auch Schlaftabletten) für mich aus.
Meine Mutter und meine Großmutter haben übrigens ähnliche Probleme, zwar nicht im gleichen Ausmaß wie bei mir, aber sie brauchen oft 1 Stunde bis sie einschlafen und wachen morgens sehr früh (zw. 5 und 6) auf.
Hat irgendjemand einen guten Rat für mich?
Ich habe dieses Forum gerade endeckt und hoffe, hier einige nützliche Tipps zu bekommen. Ich bin 29 (w) und leide seit meiner Kindheit an Einschlafproblemen. Egal, wann ich mich hinlege, es dauert fast immer 2-4 Stunden, bis ich endlich einschlafen kann, manchmal schlafe ich erst gegen 7 Uhr morgens ein. Wenn ich dann mal schlafe, ist es ein sehr unruhiger Schlaf, ich wache immer wieder (wie es mir scheint) in kurzen Abständen für kurze Zeit (ich glaube, das sind ein nur ein paar Sekunden) auf. Ich fühle mich auch abends nicht müde, egal, wie anstrengend der Tag war. Manchmal kann ich zwei oder drei Nächte (und Tage) überhaupt nicht schlafen, wandle dann wie betrunken durch den Tag und bekomme überhaupt nichts auf die Reihe. Generell bin ich tagsüber meist müde und schlapp- fühle mich unausgeschlafen. Ich habe weder Stress noch psychische Probleme, treibe Sport, ernähre mich gesund und ausgewogen und bin auch sonst ausgeglichen und zufrieden. Die üblichen Tipps von Ärzten (leichte Kost, keine "schweren Filme oder Literatur, Ritualisierung des "Zu-Bett-Gehens", etc.) helfen mir leider nicht. Mein Hausarzt sagt, ich sei "eben ein dynamischer Mensch"...! Ich habe 2-3 Mal (starke) Schlafmittel ausprobiert, die mich zwar benommen gemacht haben, aber mich nicht einschlafen ließen. Wenn ich wirklich mal Probleme habe oder Stress, ist an Schlaf überhaupt nicht mehr zu denken.
Das einzige, was mir bisher geholfen hat, ist Kiffen. Ein Freund gab mir den Tipp, ich habe es zwei Wochen ausprobiert und es funktioniert: Wenn ich abends einen Joint rauche, kann ich wunderbar schlafen. Da ich aber Nichtraucherin bin und Drogen generell verabscheue, fällt dieses "Einschlafmittel" (wie auch Schlaftabletten) für mich aus.
Meine Mutter und meine Großmutter haben übrigens ähnliche Probleme, zwar nicht im gleichen Ausmaß wie bei mir, aber sie brauchen oft 1 Stunde bis sie einschlafen und wachen morgens sehr früh (zw. 5 und 6) auf.
Hat irgendjemand einen guten Rat für mich?
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