ich bitte um rat und hilfe
kann seit jahren nicht einschlafen und gehe in den letzten monaten nur noch früh morgens ins bett. da aber das taegliche leben ausserhalb anfaengt werde ich mehrmals aufgeweckt von telephon und/od. türklingeln. mein leben ist ausser kontrolle, bin weder für die arbeit noch nutzbar und noch für meine familie ( kind, mann und freunde) da. versuche alles im griff zuhalten ist aber ziehmlich stressig und mühsam. muss alle meine termiene immer verschieben da ich meistens tagsüber nicht aus dem bett komme. meine bekanten, freunde und arbeitskollegen dürfen mich vormittags nicht mehr anrufen, aber es ist natürlich keine lösung es gibt immer welche die mich wegen der arbeit anrufen müssen. so bin ich auch ziemlich agressiv weil ich mehrmals aufwachen muss. und bin immer unter zeitdruck weil ich alles noch erledigen muss was ich eigentlich tagsüber machen sollte. auch wenn ich eine nacht nicht schlafe ( dann ist es super, kann alles erledigen, habe den ganzen tag zeit ) kann ich die naechste nacht nicht früher ins bett bzw. einschlafen. zb. habe ich gestern von 09:00 bis 12:00 geschlafen, konnte diese nacht aber wieder bis jetzt nicht schlafen es ist schon fast 06:00 uhr. werde es jetzt versuchen muss aber wieder spaetestens um 08:30 aufstehen. auf dauer ist es sehr stressig. ich fühle mich nutzlos, depremiert und habe sehr viel schuldgefühl weil ich den taeglichen rythmus nicht einhalten kann wie alle anderen. es ist auch nicht so dass ich nichts zu tun habe. muss haushalt halten, kochen, habe einen 6 jaehrigen sohn für den ich immer da sein muss, ehemann und noch meine reiseangetur was ich leiten muss. lebe nicht in deutschland, bei uns ist es üblich dass wir min. 54 std. die woche arbeiten ( was ich zurzeit unter diesen umstaenden nicht schaffe). ich bitte um rat von denen die dass problem kennen und es unter kontrolle haben oder wissen wie mir geholfen werden kann.
kann seit jahren nicht einschlafen und gehe in den letzten monaten nur noch früh morgens ins bett. da aber das taegliche leben ausserhalb anfaengt werde ich mehrmals aufgeweckt von telephon und/od. türklingeln. mein leben ist ausser kontrolle, bin weder für die arbeit noch nutzbar und noch für meine familie ( kind, mann und freunde) da. versuche alles im griff zuhalten ist aber ziehmlich stressig und mühsam. muss alle meine termiene immer verschieben da ich meistens tagsüber nicht aus dem bett komme. meine bekanten, freunde und arbeitskollegen dürfen mich vormittags nicht mehr anrufen, aber es ist natürlich keine lösung es gibt immer welche die mich wegen der arbeit anrufen müssen. so bin ich auch ziemlich agressiv weil ich mehrmals aufwachen muss. und bin immer unter zeitdruck weil ich alles noch erledigen muss was ich eigentlich tagsüber machen sollte. auch wenn ich eine nacht nicht schlafe ( dann ist es super, kann alles erledigen, habe den ganzen tag zeit ) kann ich die naechste nacht nicht früher ins bett bzw. einschlafen. zb. habe ich gestern von 09:00 bis 12:00 geschlafen, konnte diese nacht aber wieder bis jetzt nicht schlafen es ist schon fast 06:00 uhr. werde es jetzt versuchen muss aber wieder spaetestens um 08:30 aufstehen. auf dauer ist es sehr stressig. ich fühle mich nutzlos, depremiert und habe sehr viel schuldgefühl weil ich den taeglichen rythmus nicht einhalten kann wie alle anderen. es ist auch nicht so dass ich nichts zu tun habe. muss haushalt halten, kochen, habe einen 6 jaehrigen sohn für den ich immer da sein muss, ehemann und noch meine reiseangetur was ich leiten muss. lebe nicht in deutschland, bei uns ist es üblich dass wir min. 54 std. die woche arbeiten ( was ich zurzeit unter diesen umstaenden nicht schaffe). ich bitte um rat von denen die dass problem kennen und es unter kontrolle haben oder wissen wie mir geholfen werden kann.
) urlaub hatte ich dass erste mal seit jahren dieses jahr im sommer gemacht ,im ferienhaus meiner schwiegermutter kannst dir ja vorstellen, soll ja nicht gemein klingen aber es war viel stressiger sodass ich es nach 4 tagen abgebrochen habe und zurückgekommen bin. bis jetzt hatte ich immer im winter urlaub genommen war dann in deutschland, konnte es dieses jahr aber nicht machen da vor einigen monaten mein vater verstorben ist, plötzlicher herzinfarkt.. war schrecklich und ist immer noch sehr schmerzhaft es zu verkraften. hatte es nicht erwaehnt da mein problem ja noch viel früher angefangen hat. naja meine letzte hoffnung ist ein psychater der mir vielleicht weiterhelfen kann, wille dazu habe ich ja nur alleine klappt es einfach nicht. kurhaeuser od. aehnliches gibt es bei uns leider nicht. ich will mich bei dir nochmals herzlich bedanken für deine tipps und auch weil du mir mut gemacht hast. naechste woche werde ich mich mal umschauen was für welche alternativen ich hab. bis jetzt habe ich hier noch keinen psychater gefunden der sich mit patienten mit schlafstörungen auskennt. mal sehen wie es weitee laeuft. war letztens beim 
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