Bin ich ess-süchtig?

[Kelly0598]

Hallo,

würde gerne wissen, ob man mich schon als ess-süchtig bezeichnen kann. Habe schon so viele Diäten ausprobiert. Alles nur kurzfristig geholfen. Dann ging es wieder mit dem Gewicht bergauf.
Als letztes habe ich 1 Jahr bei den Weight-watchers mitgemacht und 10 kg verloren.
Dann mußte ich wegen einer Thrombose ins Krankenhaus und durfte eine Zeit nicht so viel Gemüse essen, was gerade bei WW erforderlich war.
So ging mein Gewicht wieder rauf und seitdem habe ich richtig Ess-sucht. Ich könnte ständig etwas in mich reinstopfen. So sitze ich abend beim Fernsehen und nasche und nasche, es ist wie eine Sucht. Dann nehme ich mir vor, morgen koche ich wieder nach WW. Aber ich schaffe es nicht, weil ich keine Lust habe, für mich ständig extra zu kochen und dann binich wieder so frustriert, dass ich wieder esse.
Auch Sport, den ich 3 mal die Woche treibe, bringt keinerlei Abnahme. So frustriert mich alles noch mehr und ich esse weiter.

Was kann ich nur tun, dass dieser ständig Drang nach etwas zu Essen bzw. zu Naschen endlich aufhört, so dass ich wieder anfangen kann, bewußt zu essen?
Gruß Carrie

[ich_at_ich]

RE: Bin ich ess-süchtig?


Hallo!

Ich hab nen ziemlich kaputten Darm und bin wegen diverser Allergien und Unverträglichkeiten ernährungstechnisch sehr eingeschränkt.

Wenn ich meine Vitamin-Tabletten für ein paar Tage absetzte bin ich wieder ständig hungrig und häng den ganze Tag vor dem Kühlschrank.

Das du keinen Bock hast, ständig für dich extra zu kochen, kann ich gut verstehen. Allerdings kommt dein Hunger sicher von einem Nährstoffmangel, den du mit Naschen und Fertiggerichten nur verstärkst. Du must ja nicht unbedingt WW kochen. Versuch einfach mal Süßkram drastisch zu reduzieren oder ganz zu streichen (fällt mir leichter als nur ein bisschen naschen) und ansonsten einfach so hochwärtige und natürliche Nahrungsmittel wie geht. Also Rohrrohrzucker statt weißen, Schoki aus dem Bioladen, Joghurt selber mit Früchten und Honig süßen, Vollkornmehl solangs keine Blähungen macht, kaltgepresste Öle, .....

Wenn du keine Allergien hast, die die Nährstoffaufnahme behindern, lässt dein Appetit nach, sobald der Körper wieder alles bekommt was er braucht.

Alles Gute

[Pia_81]

RE: Bin ich ess-süchtig?


Liebe Carrie,

Bei Thrombose musst Du aufpassen mit Deiner Ernährung vorallem betreffend Fett, aber dass weisst Du sicher.
Ich glaube Dir geht es im Moment nicht so gut und Du versuchst mit Deiner "Esssucht" dieses Gefühl los zu werden. Ich würde Dir raten, Dir genau zu überlegen, weshalb Du diese Gefühle hast (Hier meine ich die Gefühl vorallem am Beginn deiner "Ess-sucht"). Du bist sicher kein schlechter Mensch, da bin ich sicher. Es ist Dein Gefühl, Du hast die Möglichkeit Dich dafür zu entscheiden, es weniger tief zu empfinden, dass ist auch nicht einfach, aber dies könnte Dir helfen, einen Rückfall aufgrund schlechter Gefühle zu vermeiden.

Es ist nicht einfach seine Ernährung wieder umzustellen. Ich würde mich jeweils mit einem schönen Shoppingbesuch mit meiner besten Freundin belohnen, sobald ich einmal wieder "gesund" gegessen habe. Belohne Dich, wenn Du Dich "gesund" ernährst mit etwas das mit Essen nichts zu tun hat und Dir Freude macht. Es soll Dir ein positives Gefühl vermitteln Dich gesund zu ernähren.

Ich hoffe sehr, dass Dir dies weiterhilft. Viel Erfolg und Kopf hoch!

[h2o]

RE: Bin ich ess-süchtig?


hallo carrie,
in deiner beschreibung seh ich genau mein leben. mir geht es genauso. ich will und will abnehmen, aber das gegenteil kommt unterm strich raus. ich bin auch nur am mampfen, obwohl ich mich dabei erwische das ich garkeinen hunger hab. es ist schlimm, wenn der kopf nicht mitspielt.
ich hab auch schon an ww gedacht, da viele kollegen auf arbeit damit abgenommen haben. aber ich weiß jetzt schon wie das wird. mein kopf weiß er muß auf was verzichten und schon ist der drang gerade das zu mampfen ungeheuer groß. es ist ein teufelskreis. ich will da raus genau wie du.

lg

[Tonttu_e]

RE: Bin ich ess-süchtig?


Hallo!
Um wieviel kilo zu viel geht es denn dabei? Wenn es nur recht wenige sind, unter 10, ist es schwierig abzunehmen, vor allem, wenn man schon so viel an allen möglichen Ernährungseinschränkungen ausprobiert hat. Ich nehme auch nicht ab, wenn ich auf allen Süsskram und Chips und Nüsse verzichte (ausser die paar im Müsli, achte auf den Zuckergehalt von solchen Sachen). Irgendwo denke ich, dass mein Körper merkt wenn er keine SChokolade kriegt und etwas "grantig" wird udn der SToffwechseln wieder auf Sparflamme geht. Die Esserei vor dem Fernsehen kann mit Handarbeit gut auf ein Minimum beschränken. Es geht ja nicht um Hunger sondern man kann seine Hände beschäftigt halten und gleichzeitig gucken, besonders bie Talkshows wo im Bild rehct wenig passiert udn man auf der Rolle bleibt, wenn man nicht so oft hinguckt, geht das gut.
Ist schon richtig, es lohnt sich auf jedne Fall täglcih Obst udn Gemüse zu essen (das kann man auch vor dem Fernsehen knabbern, wenn man denn eine fettarme Sauce nimmt oder gar keine und nicht zu viel Salz dran tut). Ich leiste mir öfter fertig geschnippelten Salat weil ich zu faul bin selbst welchen zu machen oder Krautsalat kann ich gar nicht selber machen..(wenn jemand ein Rezept hat, bitte bitte bitte, ich wills haben!!!!) Und wenn es wirklich was vor dem Fernseher sein muss, kanns ja auch eine Tasse Gemüsebrühe oder Tee sein.
LG
Tonttu

[Kelly0598]

RE: Bin ich ess-süchtig?


Erst einmal danke für eure Antworten.

@ich_at_ich: Da könnte was dran sein, dass mir etwas fehlt. Als ich noch nach WW gegessen habe, überwiegend Gemüse, Salat und Obst, da hatte ich diesen Drang nach Essen und Naschereien nicht.

@ Pia 81: Das mit der Thrombose war vor 3 Jahren. Da ist nichts nachgeblieben oder die Ursache gefunden worden. Ich durfte in der Zeit einige Monate nicht so viel Essen, wo Vitamin K drin ist. Und das war nun mal gerade in Gemüse und Salat, was ich nach WW gegessen habe. So ging mein Gewicht wieder rauf.

@h2o: Wenn der Kopf nicht mitspielt, ist es sehr schwer abzunehmen. Als ich bei WW war, da wollte ich unbedingt etwas ändern, also schaffte ich es auch. Bei WW mußt du aber auf nichts verzichten, Du kannst es Dir einteilen, da wird nach Punkten gezählt, so blieb auch mal etwas übrig für ein wenig Naschereien. Geholfen hat mir damals, dass wir jede Woche zum Wiegen mußten, dass war ein Ansporn für mich. Ich mußte damals für meine Familie extra kochen, so habe ich manchesmal am Tag 3 verschiedende Gericht auf dem Herd gehabt, weil meine Kinder auch noch dieses und jenes nicht mochten, so dass ich fürjeden etwas anderes kochte. Da habe ich einfach keine Lust mehr zu. Das ging ímmerhin 1 Jahr so. Außerdem wurde mir das dann auch mit der Zeit zu teuer. Jede Woche zahlst Du Deinen Beitrag.
Aber vielleicht wäre es ein Versuch für Dich? Mein Fehler war, dass ich nur nach deren Rezepten gegessen habe. Man kann dass Ganze auch anwenden auf alles andere beim Kochen. Wenn man das mit den Punkten errechnen erstmal kennt.
Aber das schwierigste ist es, erstmal wieder den Anfang zu finden und zu starten. Wünsche Dir und mir, dass es eines Tages in unserem Kopf "Klick"macht. Dann klappt es auch.

@ Tontu_e: Ich müßte schon 10-15 kg abnehmen. Das ist auch das, was es so schwierig macht zu starten, wenn man so viel vor sich hat. Vor 3 Jahren habe ich für 10 kg 1 Jahr gebraucht!
Aber das mit der Handarbeit ist eine tolle Idee. Früher habe ich gerne gestickt. Das werde ich mal wieder versuchen. Ich glaube auch, dass das eine Ablenkung sein könnte, wenn man etwas mit seinen Händen macht. Und das mit der Gemüsebrühe habe ich auch schon eine zeitlang versucht. Es nimmt tatsächlich den Hunger, aber mein Naschappetit kam dann trotzdem durch. Da muss ich einfach lernen, mich zusammenzureissen.

Grüße Euch alle
Kelly0598

[Lauramona]

RE: Bin ich ess-süchtig?


Wenn es Dich so arg quält und Du Dich, wie Du schreibst, gefangen fühlst zwischen dem Drang zu essen und dem schlechten Gewissen, dann wäre es evtl. ratsam, einmal über eine Verhaltenstherapie nachzudenken. Das hört sich jetzt wahrscheinlich für Dich erstmal an den Haaren herbeigezogen an - aber Du könntest damit ganz sicher sehr gezielt Dein Problem dauerhaft lösen und die Quälerei hätte ein Ende!

Wenn Du unter Deinem Dauerzustand leidest, dann wär es auf jeden Fall einen Versuch wert - und die Kasse zahlt es Dir!

Alles Gute,
Lauramona