Abnehmen mit Apfelessig?

**G.Walter-Friedrich** · 23.10.2003, 12:11

RE: Abnehmen mit Apfelessig?

Hallo Nadja!
Eine Gewichtsabnahme aufgrund von Apfelessig wage ich zu bezweifeln. Apfelessig kann die Verdauung von Proteinen erleichtern durch die Säure und somit die Verdauungsenzyme anregen.
Außerdem enthält naturtrüber Apelessig oft als Zusatz Vitamin-C reichen Acerolasaft.
Beim Wunsch abzunehmen kommt es jedoch letztlich auf die Energiebilanz und Ihr Bewegungsausmass an, sowie auf eine fettverbrennende Stoffwechsellage.
Die Basis für eine gesunde Gewichtsreduzierung ist deshalb in der Zusammenstellung und Quantität Ihrer Ernährung zu sehen.
Viele Grüße
Fr. Walter-Friedrich

**nadja333** · 23.10.2003, 13:11

RE: Abnehmen mit Apfelessig?

Vielen Dank für die schnelle Antwort !

Dachte ich mir doch, aber es gibt sogar ein Buch darüber, was Apfelessig alles kann...Muß mich wohl damit abfinden, daß das Abnehmen mit 35 Jahren nicht mehr so schnell geht wie mit 20 und das Zunehmen dafür umso besser klappt...
Aber ich habe wirklich den Eindruck, daß ich schneller abgenommen habe, als ich noch geraucht habe.
Wäre ja auch zu schön, wenn es da ein Mittelchen gäbe; manche Menschen haben ja so einen Stoffwechsel, die soviel essen können, ich leider nicht :-(

Viele Grüße
Nadja

**G.Walter-Friedrich** · 23.10.2003, 13:29

RE: Probieren Sie es vielleicht mal so!

Hallo Nadja!
Ich weiß nicht nach welcher Methode Sie versuchen Ihr Ziel zu erreichen. Es führen zwar viele Wege nach "Rom", aber eines ist umbedingt erforderlich: Sie brauchen eine Stoffwechsellage, die Fettverbrennung ermöglicht. Deshalb reicht es in der Regel nicht aus einfach die Kalorien zu zählen.
Versuchen Sie nicht mehr als 3 Mahlzeiten pro Tag zu essen. 2 Mahlzeiten sollten relativ wenig Kohlenhydrate enthalten. Das Eiweiß und die Vitalstoffe brauchen Sie jedoch trotzdem. Dies erreichen Sie indem Sie sich ein vorwiegend Eiweißreiches Lebensmittel mit Gemüse oder Salat kombinieren.
Z.B. 250g- 300g Magerquark angemacht mit Kräutern, dazu ein großer Salat mit Joghurtdressing
oder
500g Buttermilch oder Kefir oder 130g Putenbrust, dazu eine Gemüsesuppe mit viel Gemüse ohne Fett zubereitet.
Nur eine Mahlzeit, z.B. das Frühstück essen Sie normal, versuchen Sie hier Vollkornprodukte, Obst und magere Produkte einzusetzen.
Viele Grüße
Fr. Walter-Friedrich

**nadja333** · 23.10.2003, 14:45

RE: Probieren Sie es vielleicht mal so!

Nochmals vielen lieben Dank für Ihre Antwort !

Ich wußte nämlich gar nicht, daß man nicht so viele Kohlenhydrate essen soll; ich esse viel Obst, Gemüse, kein Fleisch aber dafür sehr oft Brot,Reis oder Nudeln, bislang nicht die Vollkornvariante, das werde ich erstmal ändern.

Und auch Milchprodukte ess ich kaum, außer Milch im Kaffee, das werde ich umgehend ändern.

Komischerweise habe ich aber Blutwerte, die sehr gut sind, Blutzucker nüchtern 49 und Cholesterin gesamt 123. Nur mit Abnehmen klappt`s nicht, anscheinend fehlt mir Eiweiss?!

Dann werde ich mich nachher direkt noch mit Quark und co (fettarm) eindecken.

Nochmals danke schön :-)
Viele Grüße
Nadja

**G.Walter-Friedrich** · 23.10.2003, 16:22

RE: Wenig KH nur beim Abnehmen!

Hallo Nadja!
Nur nochmal eine kleine Info bezüglich Kohlenhydrate!
Kohlenhydrate sind sehr wichtig aus Obst, Vollkornprodukten. Sie gehören unter normalen Bedingungen, sprich wenn Sie nicht abnehmen möchten zu unserer wichtigsten Sättigungs- und Vitalstoffquelle.
Nur wenn Sie Gewicht abnehmen möchten durchkreuzen diese oft Ihre Pläne, da der Blutzucker steigt und damit das Hormon Insulin. Damit ist die Fettverbrennung blockiert, bis der Blutzucker wieder im Normalniveau ist.
Meine Tipps gelten also nur für die Phase der Gewichtsreduktion. Wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, dann sollten Sie Ihren Nährstoffempfehlungen entsprechend natürlich auch wieder reichlich Kohlenhydrate in allen drei Mahlzeiten haben.
Nur für die Phase des Abnehmens verringert man die Menge, um dem Insulineffekt aus dem Weg zu gehen.
Eine Mahlzeit essen Sie mit Vollkornprodukten und Obst während dieser Zeit.
Alle Unklarheiten beseitigt?
Viel Erfolg
Fr. Walter-Friedrich

**Lili** · 23.10.2003, 18:14

RE: Abnehmen mit Apfelessig?

hallo,
ich habe auch mal geaucht. ALs ich aufhörte aß ich fast soviel wie ne Magersüchtige und? ja ich nahm trotzdem zu. Es war zum Verzweifeln, ich ging damals sogar zum Artz da ich dachte meine Schilddrüse dreht jetzt durch (altes Familienleiden). Ergebnis: vollkommen gesund.
Gut ich nahms so hin, und dachte mir halt, daß es auch ein gutes Zeichen ist---> mein Darm arbeitet nämlich wieder richtig und verwehrtet die Nahrung halt viel viel besser als früher,als dieser noch umhüllt mit dieser Nikotinschicht war. Deshalb leiden auch die Raucher auch oft unter Vitaminmangel.
Nun gut, ich kann dich beruhigen, wenn du normal weiter ißt und dich nicht verrückt machst wirst du automatisch wieder nach einiger Gewöhnungszeit die zugenommenen Kilos verlieren.
Jedoch bist du schon etwas schwer und solltest auch den Rat von Frau Friedrich annehmen. So machst du einen komplett neuen Menschen (nuräußerlich ;-) aus dir.
Tu es , und nutze die kalten Wintermonate und freu dich dann riesig auf den Frühling und wenn der auch zur Weihnachtszeit ist ;-))))))

Viel Erfolg

P.:S: ich würde nicht mehr mit dem Rauchen anfangen, ich weiß heute wie belastend für den Körper ist. Ich fühl mich heute mit fast 37 Jahren wie mit 20 ....

**MISTERXY** · 23.10.2003, 19:51

RE: Abnehmen mit Apfelessig?

Hi,

ich hab auch abgenommen seit April mache ich schon eine komplette Ernährungsumstellung anfangs natürlich mit Problemen doch jetzt bin ich TOP FIT. Ich weiß nicht wie viel ich abgenommen habe , aber ich glaub ich war so über 120 KG..meine Waage ging leider nur bis 120 KG, mehr weiß ich nicht. Aktuell wiege ich 80.7 KG mit einem Fettanteil von 18.3 %. Und ich hab ehrlich gar keine Probleme mit meinem Gewicht!! Ich ess was ich will. Das "wollen" ist abhängig von jedem einzelnen. Meine Ernährung besteht zum großen Teil aus Obst,Gemüse und Vollkornprodukte jeder Art täglich. 3 x die Woche Fleisch nur mager ohne Fett zubereitet. Nicht soviel Brot und nur alles was mager ist verwenden. Dazu mache ich seit einiger Zeit täglich Sport mittlerweile habe ich mich auf LZA(Ausdauer) 90 min täglich bei max. 145 puls gesteigert. Täglich 1200 kcal durch Sport früh morgens auf nüchternem Magen danach Haferkleie mit 0,3 % Milch/Wasser dazu ein Apfel.
Ich fühle mich fantastisch.
Noch vor einem Jahr habe ich noch nie im MEINEM LEBEN SPORT GETRIEBEN!! WIRKLICH in der Schule habe ich im Sport Unterricht nur zugeschaut, weil ich keinen Leistungssport machen durfte und faul war.

Mein Ruhepuls beträgt AKTUELL 40-45 die Minute bei leicht vergrößertem Herz. Idealzustand.

Ich danke dem Sport. Abnehmen kann jeder! Willenskraft! Nur bewußt ernähren...das fängt im Kopf an. Ich danke mir selbst. Und wünsche allen die abnehmen wollen viel Glück!

**nadja333** · 24.10.2003, 06:28

RE: Abnehmen mit Apfelessig?

Danke schön für den Zuspruch an alle hier! :-)

Ich werde auch nicht mehr mit dem Rauchen anfangen, da es mir viel viel besser geht ohne !

Ich habe aber beim Aufhören auch richtig zugeschlagen und mir lauter "Ungesundes gegönnt" (Pizza, Pommes, Schoki...). Das war sozusagen die Belohnung für`s mit dem Rauchen aufhören- bekloppt, ich weiß, aber nur Ex-Raucher können das verstehen glaub ich...

Das ist jetzt ein Jahr her, aber die zugenommenen Kilos (8 !!!) werde ich kaum mehr los. Aber ich werde das mal so probieren wie Frau Walter-Friedrich das empfiehlt.

Leider krieg ich das mit dem regelmäßigem Sport nicht so hin, Job, Pferd, Haushalt... ich fahr öfter Fahrrad (zum Reitstall, 14 Km hin und zurück) aber das bringt nix beim Abnehmen, ist sicher zu wenig. Und dann die ganze Sitzerei vorm Computer im Job...Und ehrlich gesagt bin ich auch ne faule Nuß, ich liege zu gerne auf der Couch und lese... das ist doch ein Ansatzpunkt, anstelle des Rumgammels auf`s Rad zu steigen.

So, dann wünsche ich allen ein schönes Wochenende
Viele Grüße
Nadja

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