Carnitin

[MR]

Hallo,
ich lese immer wieder, daß Carnitin-Präparate mit regelmäßigem Ausdauertraining die Fettverbrennung erhöhen. Ist das einen Versuch wert, wenn man mit Ausdauertraining und selbstverständlich vernünftiger Ernährung nicht so recht weiterkommt?

[Monja]

RE: Carnitin


L-Carnitin ist eine im menschlichen Organismus natürlich vorkommende Substanz, die im Fettstoff- wechsel eine Schlüsselrolle übernimmt. L-Carnitin transportiert Fettsäuren aus dem Blut in die Muskelzellen, wo diese in den Mitochondrien zu Energie verbrannt werden. Aufgrund dieser Eigen- schaften unterstützt L-Carnitin den Abbau von Körperfett in Verbindung mit Ausdauertraining. Ca. 1/2 bis 1 Stunde vor dem Training in ausreichender Dosis (1000 mg) einnehmen.

[MR]

RE: Carnitin


Danke Monja, ich werde es versuchen.

[Mary75]

RE: Carnitin


Hallo MR, soweit ich weiß nützt L-Carnitin nicht allzu viel, da es bereits im Körper vorhanden ist. Lediglich ein L-Carnitin-Mangel kann ausgeglichen werden. Zuviel davon bringt leider auch nicht mehr! D. h. wenn der Speicher voll ist, ist es gut, wenn nicht, findet wohl auch keine vermehrte Fettverbrennung statt. Dafür können aber "Nebenwirkungen" wie Herzrasen auftreten. Meiner Meinung nach ist es rausgeschmissenes Geld...

[MR]

RE: Carnitin


Das klingt natürlich weniger vielversprechend. Ich werde alles überdenken. Danke Mary.

[w_paul]

RE: Carnitin


hi MR
Fettverbrennung findet nie "spontan" statt, sondern nur nach GU- oder Arbeitsbedarf.
Carnitin erhöht werder den GU, noch nimmt es dir Laufarbeit ab:
siehe auch hier:
http://www.m-ww.de/foren/read.html?n...0&thread=17727

Gruss
Paul

[MR]

RE: Carnitin


Danke Paul für den ausführlichen Text.
Gruß
MR