zu wenig Selbstbeherrschung?

[XsunshineX]

Hallo!
Ich hab da mal ne Frage: Wie schaffe ich es, weniger zu essen - auf Dauer? Ich esse normale Portionen und versuche so wenig wie möglich Süßes zu essen. Doch nach einigen Tagen kommt dann der Heißhunger und ich MUSS was süßes essen.
Wie geht man damit um? Ich verkneife mir ja nicht alles und will meine Ernährung umstellen, um ein bisschen abzunehmen. Dieses: "ein Stück Schokolade am Tag ist erlaubt" schaffe ich nicht - ich muss dann immer mehr von essen!
Gibt es irgendwelche "Zaubermittel", die den Heißhunger stoppen??
Liebe Grüße!

[mellie]

RE: zu wenig Selbstbeherrschung?


Versuche doch mal Deine Lieblingsschleckereien in Deinen täglichen Ernährungsplan fest einzubauen.
Leiste Dir das "Stück" Schoko nicht unbedingt erst wenn Du darauf Heißhunger bekommst sondern direkt nach dem Essen oder zu einer Tasse Kaffee.

Mir ist es auch so gegangen, jetzt betrachte ich mein Lieblingsstück als Extra zum Kaffee.