Guten Tag,
ich habe wohl ein Problem, mit dem sehr viele Menschen zu kämpfen haben:
Ich leide an Übergewicht. Ich bin 1,75m gross, männlich, 43 Jahre alt und wog bis Mitte letzten Jahres fast 97 kg. Ich nehme Medikamente gegen überhöhten Blutdruck, der sich mittlerweile stabilisiert hat. Seitdem lasse ich Limonade und Cola weg und trinke nur noch Apfelschorle oder Mineralwasser oder ein Mix davon. Ich bin bis heute
jedoch erst bis auf 87-88 kg herunter. Ich treibe seitdem wieder ein weniug Sport ca. 1-2mal/Woche. Seit ich regelmässig Fahrrad fahre (seit ca. 3 Wochen) ca. 1 Std./Tag, kann ich jedoch eine Zunahme auf über 89 kg verzeichnen, trotz der erhofften weiteren Ab-nahme. Mein Puls bewegt sich dabei zwischen 120 bis 150/min. Eßgewohnheiten als solche habe ich bisher nicht geändert, der Verzehr von Süssigkeiten ist eher weniger geworden, ansonsten drei Mahlzeiten/Tag.
Was mache ich falsch?
ich habe wohl ein Problem, mit dem sehr viele Menschen zu kämpfen haben:
Ich leide an Übergewicht. Ich bin 1,75m gross, männlich, 43 Jahre alt und wog bis Mitte letzten Jahres fast 97 kg. Ich nehme Medikamente gegen überhöhten Blutdruck, der sich mittlerweile stabilisiert hat. Seitdem lasse ich Limonade und Cola weg und trinke nur noch Apfelschorle oder Mineralwasser oder ein Mix davon. Ich bin bis heute
jedoch erst bis auf 87-88 kg herunter. Ich treibe seitdem wieder ein weniug Sport ca. 1-2mal/Woche. Seit ich regelmässig Fahrrad fahre (seit ca. 3 Wochen) ca. 1 Std./Tag, kann ich jedoch eine Zunahme auf über 89 kg verzeichnen, trotz der erhofften weiteren Ab-nahme. Mein Puls bewegt sich dabei zwischen 120 bis 150/min. Eßgewohnheiten als solche habe ich bisher nicht geändert, der Verzehr von Süssigkeiten ist eher weniger geworden, ansonsten drei Mahlzeiten/Tag.
Was mache ich falsch?
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