Hallo Stefan ,
du hast geschrieben :
"......Allerdings sollte man auch nicht zu wenig essen, da sich der Organismus auf die reduzierte Nahrungsaufnahme einstellt und den Stoffwechsel verlangsamt. Als Folge reagiert Dein Körper dann bei Beendigung der Diät mit einer Verstärkten Speicherung, was unweigerlich zu dem gefürchteten Bumerangeffekt führt. Wenn Du also aufhöst mit Deiner Diät, lasse Deinem Körper etwas Zeit und steigere die Nahrungsmenge nur langsam."
Frage an dich , wenn der Körper eben schon auf die Sparflamme geschaltet hat, und somit die Verbrennung reduziert hat; Wie kann ich um wieder zur normalen Eßgewohnheit zurückkehren ohne diesen JoJo-Effekt???
Durch langsames steigern der Kalorienzufuhr? und wenn ja, was soll ich unter langsam verstehen: Tage; wochen und vor allem wie langsam: 100Kal pro Tag mehr ????
Grüsse Lili
du hast geschrieben :
"......Allerdings sollte man auch nicht zu wenig essen, da sich der Organismus auf die reduzierte Nahrungsaufnahme einstellt und den Stoffwechsel verlangsamt. Als Folge reagiert Dein Körper dann bei Beendigung der Diät mit einer Verstärkten Speicherung, was unweigerlich zu dem gefürchteten Bumerangeffekt führt. Wenn Du also aufhöst mit Deiner Diät, lasse Deinem Körper etwas Zeit und steigere die Nahrungsmenge nur langsam."
Frage an dich , wenn der Körper eben schon auf die Sparflamme geschaltet hat, und somit die Verbrennung reduziert hat; Wie kann ich um wieder zur normalen Eßgewohnheit zurückkehren ohne diesen JoJo-Effekt???
Durch langsames steigern der Kalorienzufuhr? und wenn ja, was soll ich unter langsam verstehen: Tage; wochen und vor allem wie langsam: 100Kal pro Tag mehr ????
Grüsse Lili
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