abnehmen

[rene90]

sehr geehrte frau dr.,

wie kann man am besten während man eine antidepresiva nehmen muss auch
abnehmen?

essen ist doch eine art flucht von problemen.
hungern und gleichzeitig arbeiten und dabei noch lächeln
wie soll das gehen?

danke, mfg

[Dr. Sabine Ellinger]

Re: Abnehmen


Viele Antidepressiva begünstigen die Gewichtszunahme - da ist Abnehmen in der Tat kein leichtes Unterfangen - aber auch nicht unmöglich.

Essen dient jedoch primär zur Versorgung des Körpers mit Energie und Nährstoffen und nicht zur Lösung von Problemen - im Gegenteil - auf Dauer schaffen Sie damit nur neue Probleme (Übergewicht, Störungen im Zucker- und Fettstoffwechsel usw).

Eine Gewichtsabnahme tritt nur bei einer negativen Energiebilanz ein, d.h. wenn die Energiezufuhr geringer ist als die Energieaufnahme und damit der Körper gezwungen ist, körpereigene Energiereserven abzubauen. Um einfachsten ist dies zu erreichen durch Reduktion der Energiezufuhr in Kombination mit gesteigertem Energieverbrauch (Sport). Evtl. erfordert das eine Umstelllung liebgewonnener Ernährung- und Lebensgewohnheiten und möglicherweise auch Verzicht auf bestimmte Dinge. Ein bisschen Selbstdisziplin ist in der Tat erforderlich, damit die Bemühungen von Erfolg gekrönt werden.